宝宝缺铁会影响智力发育!4 个预防方法家长一定要知道

1. 晚断脐

对于足月出生的宝宝来说,在娩出后1~3 分钟钳夹脐带对胎儿更有利,可以减轻缺铁性贫血、增加铁储备,甚至有利于今后的生长发育。对于早产儿,同样可以延迟 30~60 秒剪脐带。

2. 尽可能延长母乳喂养时间

如果条件允许,母乳喂养一般建议可以喂养到宝宝2 岁。母乳中铁的利用率很高,母乳喂养的婴儿 4~6 个月时,血液中血红蛋白要比喝配方奶的高。

3. 宝宝喝牛奶要适量

1 岁前的宝宝不要喝牛奶,过量的牛奶会刺激宝宝肠道,引起铁的流失。限制学步期宝宝喝牛奶,每日量不超过 710mL

4. 注意饮食搭配

固体食物、牛奶会阻碍宝宝对铁的吸收,在喂母乳前或者母乳刚喂完后不要马上给宝宝吃固体食物。如果宝宝缺铁,吃固体食物与吃奶的时间应至少相隔20 分钟。吃饭时喝牛奶也会降低食物中铁的吸收,要避免。

6 月龄时,鼓励每天给宝宝吃 1 次富含维生素 C的食物,可提高宝宝肠道对铁的吸收,例如柑橘类水果、哈密瓜、草莓、西红柿和深绿色蔬菜等,可以配餐服用。

6 月龄后,或者当婴儿的消化能力发育充分后,可考虑添加肉泥。肉类中的血红素铁比非血红素铁生物利用度高,也会促进铁的吸收。

5. 注意铁的补充

鼓励对 4~6 月龄以内的婴儿进行纯母乳喂养。对于早产儿,若有一半以上的营养来自母乳,可以从 2 周龄开始在医生的指导下预防性的补充铁剂,直到宝宝能从辅食或配方奶中获取足够的铁。

对于足月儿,尽量母乳喂养 4~6 个月,此后如继续纯母乳喂养,应及时添加富含铁的食物;必要时可在医生的指导下按每日剂量 1mg / kg 补充铁元素。

参考文献

[1].育儿宝典. 西尔斯亲密育儿百科[M]. 南海出版公司, 2015.

[2].斯蒂文•谢尔弗, 池丽叶. 美国儿科学会育儿百科[M]. 北京科学技术出版社, 2012.

[3].Jacquelyn M Powers,MD,MS,Donald H Mahoney,Jr,MD婴儿和12岁以下儿童铁缺乏的治疗.UpToDate.临床顾问.2020.03.09

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